Ako sa ochrániť pred elektrosmogom

ZDRAVIE A KRÁSA - ZDRAVÉ BÝVANIE    Moderná doba a množstvo pomôcok, ktoré nám zabezpečujú každodenný komfort, si berie svoju daň. Obklopení novinkami z oblasti elektroniky sme totiž aj v domácom prostredí vystavení účinkom elektrosmogu. Zdrojov má doma každý nadostač – televízor, kávovar, chladničku, mrazničku, elektrický budík, indukčný krb, mikrovlnnú rúru, počítač či hi-fi zostavu, ale aj bezdrôtové zariadenia ako mobil.

Elektrosmog vzniká v okolí elektromagnetického pola ako produkt elektrického prúdu alebo rádiových vĺn. Jeho negatívny vplyv nebol zatiaľ priamo dokázaný. Možno aj preto, že mnohé inak užitočné pomôcky, ako laptopy alebo mobily, sa ešte nepoužívajú tak dlho, aby ich účinok na ľudské zdravie mohli odborníci zhodnotiť. No v každom prípade sa u časti populácie v posledných rokoch výrazne zvýšili viaceré negatívne príznaky pôsobenia elektromagnetických vĺn – bolesti hlavy, poruchy koncentrácie i spánku, narušenie biorytmu, podráždené oči, únava či problémy so sluchom. Vysoko senzitívne osoby môžu mať aj vážnejšie ťažkosti, napríklad zníženie imunity, poruchy srdečného rytmu a pocit závratu. Preto je dôležité v prvom rade zredukovať používanie mobilu ako výrazného zdroja magnetického žiarenia, ktorý prehrieva mozog a tým znižuje jeho odolnosť. Najmä, ak s mobilom na uchu strávime aj niekoľko hodín denne. Vplyv je intenzívnejší, ak telefonujeme z mobilu, ktorý práve nabíjame zo siete.

Doma bezpečnejšie

Pre reálnu hrozbu zdravotných ťažkostí by mal každý v súvislosti s technikou urobiť základné opatrenia v domácnosti. A každý priestor si vyžaduje špecifický prístup. Všade však platí základné pravidlo – elektrosmog pôsobí najviac podľa sily zdroja do 30 až 100 cm, z televíznej obrazovky až do 2 metrov.

Kuchyňa

• Z kuchynských pomocníkov šíria elektrosmog najviac indukčné sporáky, ale aj elektrické variče a rúry.
• Mikrovlnné rúry, hlavne novšie výrobky, sú síce dobre utesnené a dajú sa otvoriť až po vypnutí. No radšej ich uložme čo najďalej od miesta, kde stolujeme a pri zohrievaní jedla sa vzdiaľme.

Spálňa

• Častou chybou býva mobilný telefón položený na nočnom stolíku tesne vedľa hlavy
• Ani elektrický budík neumiestňujme v blízkosti hlavy, treba dodržať metrovú vzdialenosť.
• Na noc všetky ostatné možné zdroje, najmä televízor a počítač, odstavme úplne od siete, čím zároveň šetríme energiu. Vypnutie nestačí, elektrosmog sa totiž indukuje aj pri pohotovostnom režime. Ideálne je tieto zariadenia v izbe, kde spíme, vôbec nemať.
• Pri čele postele by nemali nikdy ležať predlžovačky, do ktorých sú zapojené často viaceré zdroje elektrosmogu.
• Problémom môžu byť aj ohrievacie vankúše a deky. Treba ich nechať rozohriať a pred položením do postele vypnúť.
• Zdrojom magnetického žiarenia je dokonca aj zapnutá nočná lampička, ak niekto nevie zaspať po tme. A halógenová pri čítaní by nemala visieť tesne nad hlavou.

Detská izba

• Mamičky batoliat zvyknú používať elektrickú opatrovateľku alebo signalizačné zariadenie, ktoré ich informuje, že s dieťaťom nie je niečo v poriadku. Treba ho však položiť vo vzdialenosti aspoň 2 metre od detskej hlavičky.
• Do prostredia malých či väčších školákov nepatria žiadne zdroje magnetického žiarenia, hoci dnešné deti majú svoje izbičky často vybavené televízorom a počítačom. Symboly vyššieho životného štandardu však môžu byť napokon nevýhodou.
• Aj elektrické hračky ako autodromy a vláčiky treba zo zásuvky vypojiť.

Pracovňa

• Laptop má byť položený čo najďalej, to platí aj pre telo počítača.
• Skener, tlačiareň a fax treba umiestniť minimálne 1,5 m od miesta, kde sedíme.

Dobré tipy:

Snažme sa vplyvy elektrického žiarenia redukovať aj rozumným používaním spotrebičov. Ak sledujeme televízny program, odstavme videorekordér. Pri zapnutom laptope vypnime hifi súpravu a nepoužívajme často mobil. A pri fénovaní vlasov predsa nepotrebujeme mať zapnuté rádio.

Dobíjateľný holiaci strojček alebo zubnú kefku zapnime až po vytiahnutí z elektrickej zásuvky.

Ak si profesia vyžaduje hodiny práce pri počítači a v prostredí preplnenom modernou technikou, treba čo najčastejšie tráviť voľné chvíle v prírode, ktorá dokáže náš organizmus a všetky zmysly krásne revitalizovať.

Poznámka: Opatrnosť platí obzvlášť pre budúce mamičky, ktoré by mali počas tehotenstva skrátiť dlhé hovory cez mobil a obmedziť čas strávený pred monitorom počítača, pretože neochraňujú iba seba, ale aj svoje dieťatko. A malým deťom, aj keď sa takto radi hrajú a vyzerá to rozkošne, nedávajme mobily vôbec do ruky.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com