Alergik na dovolenke

ZDRAVIE A KRÁSA - ZDRAVÉ BÝVANIE    Alergici to majú ťažké aj na dovolenke, ktorí si mnohí už vyberajú alebo sa dokonca na relax v teplejších krajinách aj chystajú. Okrem bežných organizačných povinností v súvislosti s cestou by mali byť veľmi opatrní aj pri voľbe krajiny. A musia si svoje zdravie strážiť úzkostlivejšie ako zdraví jedinci aj počas pobytu v zahraničí.

Na jednej strane morský vzduch a slnko organizmus posilňuje, no na druhej strane si môže alergik zhoršiť svoj stav výskytom alergénov v miestnej flóre, pretože pre iné klimatické podmienky dochádza k posunu kvitnutia tráv, bylín i stromov. Najideálnejší pre astmatikov je krátkodobý pobyt v oblasti Stredozemného mora najmä v Chorvátsku a v Grécku.

Problémom sú skrížené alergie

Každý pacient s alergiou by sa mal pred odchodom do cudzej krajiny zoznámiť vopred s prostredím i so zvyklosťami tamojšej gastronómie. Nakoniec, vďaka internetu to nie je žiadny problém. Vyhľadať si treba aj informácie o skrížených alergiách. Niektoré potravinové a inhalačné alergény majú totiž podobnú štruktúru a človek citlivý na jeden druh môže potom reagovať aj na ostatné. Kto má problémy s peľom brezy, bude ich mať pravdepodobne aj s jablkom, s koreňovou zeleninou a s orechmi. Známa je i skrížená reakcia medzi rôznymi druhmi rýb a orechmi. Lepšie je preto vzdať sa rôznych morských živočíchov a pri výbere jedál neexperimentovať, pretože aj zdravý človek bez akýchkoľvek prejavov alergie môže mať problémy po konzumácii niektorého z morských plodov, ktoré dosiaľ nikdy neochutnal.

Typické prejavy alergie:

• pálenie podnebia
• svrbenie
• nádcha
• črevné ťažkosti
• kožné reakcie
• sťažené dýchanie
• opuch hrdla
• anafylaktický šok

Užitočné rady pre dovolenkujúcich alergikov

• preverte si pred odchodom aktuálnu peľovú situáciu v konkrétnej krajine, severské krajiny majú napríklad vrchol peľovej sezóny posunutý o mesiac neskôr ako je v strede Európy
• do lekárničky si pribaľte antihistaminikum a lokálne kortikosteroidy, nosné kvapky, očné antialergické kvapky pre prípad alergického zápalu spojiviek a kvalitné ochranné prípravky proti komárom a kliešťom
• v prvý deň ubytovania si skontrolujte druh vankúša, ak máte páperový, požiadajte o syntetický
• vyhýbajte sa oblastiam, kde je veľmi prašno a veterno
• pite dostatok tekutín, aby sa vám nevysušili dýchacie cesty
• nevzdávajte sa dobrých zvykov z domu – chráňte sa slnečnými okuliarmi a šiltovkou či slameným klobúkom na hlave a po príchode na hotelovú izbu si opláchnite vodou celú tvár i ruky po lakte a denne sa sprchujte, aby ste sa zbavili prítomných peľov

Plávanie i plážový volejbal

Alergici sa v žiadnom prípade nemusia vzdávať pohybových aktivít. Naopak, tie im pomáhajú budovať imunitu a posilňovať organizmus, ktorý je potom odolnejší aj v extrémnejších situáciách, akou je krátkodobá zmena prostredia počas dovolenky. Mimochodom, viete, že svetoznámy plavec zo sedemdesiatych rokov a deväťnásobný olympijský víťaz Mark Spitz bol vlastne ťažkým astmatikom?

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com