Banánový koktejl na osvieženie

VARENIE - SPRÁVNA VÝŽIVA    Schladiť v horúcom slnečnom dni sa môžeme aj chutným nápojom plným vitamínov. Je vhodný ako pre veľkých tak malých labužníkov.

Na prípravu potrebujeme mixér, ale postačí aj ručný šľahač. Do pol litra schladeného mlieka pridáme očistené a na menšie kúsky rozkrájané jablko, ošúpaný a pokrájaný väčší banán, lyžicu práškového cukru a lyžicu citrónovej šťavy. Zmes rozšľaháme na lahodný nápoj, ktorý dáme ešte na hodinku do chladničky. Potom už zostáva len rozliať ho do pohárov a podávať so slamkou. Okrem príjemného osvieženia venujeme svojmu telu aj množstvo účinných látok pre organizmus.

• Prečo mlieko?
• Obsahuje bielkoviny, vápnik, jód, fosfor, vitamíny A, B2 B12 a C, kyselinu listovú, stará sa o pevné kosti a zuby, posilňuje obranyschopnosť, podporuje látkovú premenu.
• Prečo jablko?
• Nájdeme v ňom vitamíny C a E, draslík i vlákninu, je to prírodný liek proti vysokému krvnému tlaku i hladine cholesterolu, zvyšuje odolnosť voči chorobám.
• Prečo banán?
• Nechýba mu draslík, vitamíny C a B6, je zdrojom energie a upravuje trávenie.

• Prečo citrónová šťava?
• Dodá nám vitamín C, ktorým sa bránime pred infekciou, zlepšuje trávenie i krvný obeh.

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com