Pri opaľovaní buďme opatrní
ZDRAVIE A KRÁSA - STAROSTLIVOSŤ O TELO Leto nás po upršanom období doslova prepadlo a zaútočilo hlavne na našu pokožku. Opäť sa dobrovoľne vystavujeme slnečným lúčom, aby sme chytili vytúžený bronz. Pestovať si farbu kože v čase okolo slnovratu je však obzvlášť nebezpečné, pretože ochranné vrstvy stratosféry teraz prepúšťajú najvyššiu dávku nebezpečného UV žiarenia. A pamätať na tento danajský dar prírody treba aj v ostatných horúcich letných týždňoch.
Ani pri dokonalom relaxe a príjemných hodín strávených pri vode by sme nemali nikdy zabúdať na riziká, ktoré so sebou prinášajú nadmerné dávky slnečného kúpeľa. Najväčšou hrozbou je rakovina kože, najmä najzhubnejší kožný nádor – melanóm. No ak budeme dodržiavať odporúčania lekárov, ako sa správať v priebehu slnečného dňa, možné zdravotné komplikácie si môžeme ušetriť. Podľa hlavných zásad rozumného správania by sme mali...
- medzi 11. a 15. hodinou byť bezpodmienečne v tieni
- dobu slnenia predlžovať len postupne, na začiatku postačí pol hodina
- používať kvalitné prípravky na opaľovanie s dostatočným ochranným faktorom pred UV žiarením
- prípravky použiť 30 minút pred slnením, natieranie opakovať každé dve hodiny a po každom plávaní a po výraznom spotení
- nezabúdať, že slnečné lúče prenikajú aj cez vodu, oblaky a oblečenie a ich pôsobenie zvýrazňuje piesok i voda
- oči si chrániť kvalitnými slnečnými okuliarmi a hlavu klobúkom alebo inou pokrývkou
- deti do jedného roka neopaľovať vôbec a tie staršie chrániť kvalitnými prípravkami s vyšším ochranným faktorom, menšie deti však vystavujme priamym slnečným lúčom iba skoro predpoludním alebo k večeru
- uvedomiť si, že koža má dobrú pamäť a každé nezodpovedné opaľovanie v detstve môže mať v dospelosti za následok onkologický problém.