Prvé kroky po chrípke

ZDRAVIE A KRÁSA - K VITALITE A ZDRAVIU    Aj keď zdoláme nepríjemné symptómy chrípky a dostaneme sa z toho najhoršieho, mali by sme byť v nasledujúcich dňoch i týždňoch opatrní. Mnohí robia chybu a snažia sa čo najrýchlejšie vrátiť k bežnému štýlu života, ktorému však oslabený organizmus nestačí.

Čo nás dokáže ochrániť pred ďalším útokom vírusov?

• výmena zubnej kefky, v štetinkách sa vírusu zvykne páčiť
• prezlečenie posteľnej bielizne a nočného úboru
• väčší dôraz na hygienu, dôslednejšie umývanie rúk pre možné riziko opakovanej nákazy

• častejšia konzumácia jogurtu pre zvýšenie obranyschopnosti organizmu
• pridanie cesnaku, cibule a cvikle do jedálnička ako výbornej prevencie pred infekciou
• pitie zázvorového čaju pre zlepšenie imunity

• konzumácia citrusových plodov, listovej zeleniny a mrkvy pre prísun vitamínov a minerálov
• dostatok spánku
• dočasný dištanc od športových aktivít a najmä žiadna sauna

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.everystockphoto.com