Vitamín B7 (biotín)
09.02.2024
VARENIE – POTRAVINY - VITAMÍNY
Význam pre organizmus:
zdravie pokožky, kvalita a rast vlasov, premena glukózy na energiu, syntéza tukov
Kde sa nachádza:
vaječný žĺtok, ovos, pšeničné klíčky, orechy, sója, zelená fazuľka, pečienka, hrach, mrkva, cibuľa
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje nervové poruchy, dermatitídu, stratu vlasov, bolesť svalov, anorexiu, chudokrvnosť
FOTO: www.freepik.com